A importância da saúde mental de motoristas e caminhoneiros é uma pauta que precisa ser constante entre os profissionais da área e sociedade de maneira geral.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estar bem mentalmente significa:
- saber lidar com as tensões do dia a dia,
- trabalhar de forma produtiva e frutífera,
- estar capacitado para contribuir com sua comunidade.
Quando nos voltamos ao trânsito, os números não são bons.
Infelizmente, os índices que envolvem acidentes nas rodovias brasileiras são altos e a maioria dos casos ocorre em função de falhas humanas.
No ano de 2021, segundo a Confederação Nacional do Transporte (CNT), ocorreram 64.452 acidentes, com 5.391 mortes.
Um aumento de 1,58% em ocorrências se comparado ao ano anterior.
Neste post, apresentamos a importância da saúde mental de motoristas e caminhoneiros, e como a sua falta pode contribuir para as tristes estatísticas das rodovias nacionais. Continue lendo e saiba mais sobre o assunto!
Qual a importância da saúde mental de motoristas e caminhoneiros?
Como vimos, ter saúde mental é conseguir trabalhar de forma produtiva.
É sabido que muitos obstáculos existem em algumas profissões, esses podem afetar diretamente esse quesito.
Para aqueles que vivem grande parte de sua vida nas estradas, alguns fatores podem colaborar para o estresse, como:
- violência nas estradas,
- pressão para a realização da coleta ou entregas das mercadorias,
- riscos de acidentes,
- distância dos familiares,
- solidão.
Muitas vezes, os motoristas acabam fazendo uso de substâncias, sejam elas lícitas ou não, para diminuir a ansiedade e possibilitar o atendimento às exigências profissionais, prejudicando a sua saúde, o que pode acarretar sérios acidentes nas estradas.
Como esses colaboradores podem cuidar da saúde mental?
O primeiro passo com relação aos cuidados com a saúde mental está em fazer uma avaliação e verificar se algum problema que pode trazer riscos faz parte da sua vida.
Alguns sinais podem mostrar que ações precisam ser tomadas, observe se são constantes:
- sentimentos de nervosismo, tensão ou preocupação,
- dormir mal,
- práticas de isolamento social,
- tristeza,
- dores de cabeça,
- má digestão,
- cansaço frequente,
- dificuldades para pensar com clareza.
Caso algum desses sinais esteja sendo constante em sua vida, é preciso buscar por ajuda. A consulta a um psicólogo ou psiquiatra pode ser de grande utilidade.
Além disso, vale a pena uma avaliação sobre os seguintes tópicos:
Jornada de trabalho saudável
Avalie como está a sua jornada de trabalho. O ideal é que ela seja de 8 horas diárias, possibilitando um descanso adequado.
Não é recomendável que o motorista dirija por mais de 5 horas e meia ininterruptas. Além disso, a cada 24 horas é fundamental que 11 sejam de descanso.
Lembre-se que a vida é colocada em risco quando não se atende as recomendações previstas na legislação.
A valorização da saúde mental e física precisa ser prioritária para o bem-estar pessoal e de todos a volta.
Hábitos saudáveis
Alguns pequenos ajustes, começando pela conscientização que a saúde precisa ser prioritária no dia a dia dos trabalhos, fazem toda a diferença para a qualidade de vida e bem-estar do caminhoneiro.
Portanto, siga essas dicas:
- defina horários para alimentação e não pule refeições,
- opte por uma alimentação balanceada,
- cuide de sua postura física ao dirigir,
- planeje a sua viagem,
- faça paradas para realizar alongamentos (pernas, braços e pescoço),
- pratique alguma atividade física durante as paradas,
- em locais com alta incidência de sol, use filtro solar,
- não deixe de descansar.
Lembre-se que de nada adianta você possuir dinheiro se a sua saúde não está boa e, pior do que isso, correr riscos de acidentes nas estradas e faltar na vida daqueles que lhe amam.
A CARGOBR defende que a importância da saúde mental precisa ser discutida para os profissionais das estradas.
Nosso convite é: pare e repense seus hábitos, afinal, você é muito importante para correr riscos desnecessários.
Agora que você sabe mais sobre o assunto, aproveite para conhecer nosso programa de parceria.
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